iHerb网上购物开箱文

iHerb网上购物开箱文

真抱歉，收到iHerb的包裹那么久了现在才post我的开箱文~这是我的iHerb网购初体验呢~

我要在这里跟妈咪们分享我购物的喜悦
从美国败回来给宝宝的organic snacks收到了！很开心
下了订单，短短的四天时间就收到了~而且还有free gift收！
重点是加了空运费，价钱还是比本地的售价还要实惠及便宜很多~

购买网站：iHerb

如果你是第一次买的话就用我的discount code：KBB209

**USD 10折扣每人只限使用一次，只扣给首次购买的顾客~

短短的四天时间就收到包裹咯~

一打开来看，包裹里的东西完美无缺！

装着满满的都是我宝宝的有机零食，呵呵呵~

宝宝的有机饼干连接及图片:

Happy Bellies Brown Rice Cereal

HappyBellies（Brown Rice Cereal）

购买价格：$4.99 （马币：RM18.49 包括空运费）

这里的售价是RM24.90 **节省了RM6.41**

Happy Puffs, Plum Seuper Puffs, Gerber Graduates Puffs

图片左起：
HappyPuffs（Banana Puffs）&（Green Puffs）
购买价格：$3.85（马币：RM14.67 包括空运费）

这里的售价是RM19.90 **节省了RM5.23**

Plum Organics, Super Puffs（Blueberry & Purple Sweet Potato）
购买价格：$3.50（马币：RM13.50 包括空运费）
这里的售价是RM19.90 **节省了RM6.40**

Gerber, Graduates, Puffs（Strawberry Apple）
购买价格：$3.50（马币：RM13.50 包括空运费）
这里的售价是RM19.90 **节省了RM6.40**

Gerber Yogurt Melts, Happy Creamies, Happy Yogis

图片左起：
Gerber, Graduates, Yogurt Melts（Peach）
购买价格：$4.50（马币：RM16.85 包括空运费）
这里的售价是RM22.90 **节省了RM6.05**

HappyCreamies（Strawberry, Raspberry & Carrot）

购买价格：$4.35（马币：RM16.35 包括空运费）
这里的售价是RM22.90 **节省了RM6.55**

HappyYogis（Mixed Berry）
购买价格：$4.50（马币：RM16.85 包括空运费）
这里的售价是RM22.90 **节省了RM6.05**

Happy Tot, Happy Squeeze, Happy Baby Food, Plum Just Prune

图片左起：

HappyTot（Banana, Peach & Mango）

购买价格：$2.00（马币：RM8.48 包括空运费）
这里的售价是RM8.90 **节省了RM0.42**

HappySqueeze（Apple Mango Kale）

购买价格：$2.08（马币：RM8.74 包括空运费）
这里的售价是RM14.90 **节省了RM6.16**

HappyBabyFood（Banana, Beets & Blueberry）&（Amaranth Ratatouille）
购买价格：$2.00（马币：RM8.48 包括空运费）
这里的售价是RM8.90 **节省了RM0.42**

Plum Organics, Just Prunes
购买价格：$2.00（马币：RM8.48 包括空运费）
这里的售价是RM8.90 **节省了RM0.42**

Free Cleansing Strips

Free gift, Face Cleasing Strips
购买价格：$2.95 （免费的，不用钱）

总结：
这次的购物乐趣令我觉得非常满意！不仅是收货时间很快，收获也很多，价钱也很便宜~~
除了这3点，还有值得一提的是当你完成第一次的iHerb订单，他们会给你属于你自己的一个Discount Code让你推荐给你身边的朋友们~

在iHerb购物篮下方提示框内输入你的礼券号码那么他们的首次购物就可以立享10美金优惠~

当他们使用你的discount code时，iHerb就会给你4％的奖励~

如何得到奖励：

第一级别

• 将你的邮箱或代码分享给尽可能多的首次客户（如朋友，家人，同事等）。
• 任何在结账时键入您的邮箱或代码的人，根据他们的订单小计，您就会获得4％的奖励。

第二级别

• 上面的推介人会继续分享他们的邮箱或代码，就像你一样。
• 与他们代码相关的任何销售收入你将会得到3%。

第三和第四级别

• 这个过程再重复两次，第三层您的收入为2%，第四层为1%。

任何一个在下第一份订单后365天内返回iHerb追加订购的推介人，根据他们各自的级别，将会使您得到相同%额度的销售佣金。

还有更多！

在每个推介人365天购物的背后，您还将能够持续获得4个级别推介人每一次购物的销售佣金。我们称之为"无尽的奖励"，也就是说，4个级别推介人365天之后的购物，所有级别您将获得的奖励都为1%（1%+1%+1%+1%） ----这是您终生受益的奖励制度。

后记：

φ(^∇^ ) 以上的订单一共花费了USD43.37（未包邮）

我的包裹是使用DHL Express-International，包裹重量3.3kg~空运费是USD16.90，我用了Discount Code买上USD40可以扣USD10（假设购买少过USD40则回扣USD5）

扣了USD10，我的空运费只需付USD6.90~

整个订单的final charges就是USD50.27而已~

我使用信用卡过帐，我银行当天给我的汇率是USD1*3.35，整个订单convert过来马币相等于花费了RM168.36而已哦~

如果你想查看订购付款的step可以到我的iherb购物之初体验爬帖~
有任何疑问的话也可以留言给我哦~我会很乐意地帮助你。。

希望大家也购物愉快哦~

四季豆泥、白萝卜玉米高汤

四季豆泥、白萝卜玉米高汤 

【十个月宝宝副食】
有《 四季豆泥 》和《 卷心菜泥 》再配上《 白萝卜玉米高汤 》~真清甜~

四季豆：
四季豆的营养价值是非常丰富的，常吃豆角对人体是非常有好处的。现在正值盛夏，天气也变得非常炎热。在夏天可以多吃一些豆角可以有效清热消暑的作用。因为豆角中含有丰富的叶酸、维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有解渴健脾、益气生津的功效。

白萝卜玉米高汤：
材料有白萝卜、玉米、卷心菜、大洋葱、番茄~
白萝卜中含有丰富的维生素C和锌，可以增强宝宝免疫力，促进大脑发育;白萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使它们能完全被吸收，也能缓解宝宝因积食引起各种不适症状。此外，白萝卜中还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁等宝宝成长必需的营养元素。白萝卜中的木质素，可以提高巨噬细胞的活力，吞噬病变细胞，提高宝宝的抗病能力。

小白菜泥、冬南瓜泥 Pak Choi Puree & Butternut Squash Puree

小白菜泥、冬南瓜泥 Pak Choi Puree & Butternut Squash Puree

有机新副食
有小白菜和冬南瓜这么小粒的冬南瓜就卖我RM12了！贵！做出来勉强只有五天的份量哦~

Butternut Squash：
这冬南瓜高维生素A，叶酸和钙，营养非常丰富。多方资料建议最好的办法是烘烤，不仅保留最多的养分，同时可以带出它浓郁的味道。下次再try看看用烘烤的~

小白菜：
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢，婴儿经常食用对增强机体抵抗力很有益处。

樱桃蓝莓米糊 Cherry-Berry Cereal

樱桃蓝莓米糊 Cherry-Berry Cereal

樱桃含有丰富的维生素和微量元素，它含铁量丰富，每百克中含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过其他水果。因此，宝宝吃樱桃可以满足体内对铁元素的需求。常吃樱桃还能够让宝宝的皮肤更加光滑润泽。

蓝莓是集很多“神奇”的营养成分于一体水果，富含抗氧化成分，纤维，维生素A和维生素C。蓝莓还被认为可以降低胆固醇。


樱桃蓝莓米糊 Cherry-Berry Cereal

材料：

米糊

樱桃-洗净、去籽

蓝莓-洗净

做法：

把两种水果用搅拌机打成果泥再加入调好的米糊中即可。

味道是出乎意料的好吃！连我也喜欢吃

苹果肉桂燕麦粥 Apple Cinnamon Oatmeal

苹果肉桂燕麦粥 Apple Cinnamon Oatmeal

苹果肉桂燕麦粥

Organic baby rolled oats：
燕麦是一种低糖高能的营养食物，含有丰富的维生素B1、B2、E和叶酸，能有效改善血液循环；还含有钙、磷、铁、锌、锰等多种矿物质，能帮助宝宝生长发育，促进伤口愈合，防止贫血。

Cinnamon Ground：
肉桂粉是一种香料，可帮助Ⅱ型糖尿病患降低血糖、胆固醇与三酸甘油酯,并改善胰岛素功能。


材料：
苹果
有机燕麦-(BMS Baby Rolled Oats)
肉桂粉-(McCormick)

做法：
1）有机燕麦和热水的比例是2：3，直接把燕麦浸泡在一碗热水里再盖上盖子焖数分钟就溶化了哦。水的分量可以依照宝宝的接受程度自行调整~
2）苹果去皮、去籽、搅拌成泥。
3）把苹果泥加入煮好的燕麦里，再撒上适量的肉桂粉即可。

豆腐炖蛋 Tofu Steam Egg Yolk

豆腐炖蛋

全部都是organic的连鸡蛋也是有机的kampung蛋~

由于宝宝不到一岁所以鸡蛋只取蛋黄部分~可惜时间抓不好，蒸太久了，炖蛋的表面变月球了

豆腐我用有机紫菜豆腐~

豆腐炖蛋

材料：
蛋黄 1粒
有机紫菜豆腐 1小块
牛奶/清水 （和蛋黄的比例是两倍）

做法:
1）豆腐放入筛内筛出细糊
2）奶粉用热水泡好 待凉
3）全部材料混合均匀 过筛
4）蒸熟即可（大约8分钟）

**蒸好后配上米粥给宝宝吃~yum yum~~~

有机紫菜豆腐+高汤婴儿粥

有机紫菜豆腐+高汤婴儿粥

有机紫菜豆腐+高汤婴儿粥

把一盒有机紫菜豆腐分割成8小块，每次要煮的时候拿出一小块来切碎碎~

把高汤冰砖和洗好的婴儿米统统丢进我的十度良品蒸功夫电热饭盒里头，蒸半个小时，米粥就煮好了~再加入已经切碎的有机紫菜豆腐再蒸一蒸15分钟这样就搞定她的一餐啦~

豆腐含丰富的钙质，紫菜等海藻食物含丰富的碘质，碘是甲状腺素的基本原素，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

**本来还有cherry tomato的，结果我的blender一直搅不到烂，还被我丢掉好几颗了！气死我！后来才知道原来是blender已经坏了所以一直搅拌不到~

备注：有机紫菜豆腐开封后需要收藏在food container里，每天换上清洁的水浸泡，收入冰箱就能耐比较多天哦~

金丝蜜枣炖燕窝

金丝蜜枣炖燕窝

金丝蜜枣炖燕窝

材料：

燕窝、金丝蜜枣、蜂蜜水或鲜奶。

炖制方法：

将浸泡好的燕窝、金丝蜜枣放入炖盅或不锈钢器皿，内加清水（水盖过燕窝5毫米为宜）隔水文火炖30分钟（血燕需要炖制45-60分钟）后，加入蜂蜜水或鲜奶即可食用。

功效:

润肺,止咳。

金丝蜜枣

金丝蜜枣炖燕窝

金丝蜜枣炖燕窝

雪蛤炖燕窝

雪蛤炖燕窝

中医学认为冰糖雪蛤炖燕窝性温，入心、肾、脾、肝四经，有补肾益精、养血润燥之功效。

雪蛤炖燕窝的食疗作用:
雪蛤炖燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。

雪蛤炖燕窝

材料：

雪蛤-包装里的两格

燕窝-2至3人吃的分量

泡参-5至8片

红枣-10粒、去籽

龙眼-10粒

冰糖-适量

炖制方法：

1）将雪蛤在前一晚预先用水浸泡，去掉那些黑色的筋膜；将燕窝浸泡至软（我采用已经浸泡好的屋燕）。

2）将浸泡好的燕窝、雪哈及其他材料（除了冰糖）放入炖盅，内加清水（水盖过燕窝5毫米为宜）隔水文火炖30-40分钟（血燕需要炖制45-60分钟）；后加冰糖调味即可食用。

注意事项:
肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用燕窝和雪蛤。

已经浸泡好的屋燕

血蛤膏

雪蛤炖燕窝

iHerb购物之初体验

www.iherb.com

您家有每个月定时买supplement回家‘囤’货吗？iHerb售卖的东西如上图~有药物、保健品、护身品、沐浴美容、化妆保养品、食品、儿童或宝宝用品、宠物用品、香精、活力食品、健身食品等等~

iHerb这个网购是美国公司~里面品牌丰富，价格经过对比，加了邮费还是比本地的所有pharmacy实惠好多。

如果你很喜欢购买organic有机的商品，这个网站绝对适合你！因为他们的选择实在是太多了！

iHerb每个月或每个星期都会有一些促销产品，促销品则每次不同~可以按Specials看里头的特惠价产品~

每次购物还可以选一个赠品，没有选的话，iHerb也会随机送出一些试用品。当然我会建议你们每次选好要买的东西以后，记得按freebies拿你要的赠品啦~

喜欢尝试新产品吗？按new就可以一目了然！另外呢~他们也会推出试用品优惠，每个顾客只限购买一份Trial price价钱的产品~

看了上面那么多的产品是不是开始觉得头昏脑涨了？按了进去也不懂得要如何选择或要买什么东西吗？

安心啦～因为你可以按Best Seller查看当今最hot最多人买或最畅销的产品！顺便看看有没有你适合的~！里面都分类整齐了~

产品售价兑换率

关于iHerb里面的产品都是以美金交易，他们很贴心的放上马币兑换率给你参考~

比如上面这张图，HappyBaby美金卖2元，旁边有列明马币大概就是RM6.57哦~

**这只是提供给你们参考，最后的兑换率还是要根据您使用的银行卡过账当天的兑换率~

iherb运输费

这里我要来分享关于iHerb的运输费有3种：

上面图片的包裹重量是3.3kg，邮寄到马来西亚的收费~

DHL Express-International

有提供包裹号可以追踪包裹，大约6或7天就会送到家门前。有网友极力推荐大家使用这个货运方式。需要付入口税的话，他们会帮你先付，但是同时你必需交付一些手续费（handling fee）。我自己的包裹也是选择这个运输方式~

**另外，如果你购物超过60元美金还可以在给你的运输费折扣一个最少5%哦~

UPS-International

价钱昂贵很多！更有保障！

Global Priority Mail by DHL

这个运输方式是最经济的，可惜没有提供包裹号追踪~如果包裹遗失了，iherb也不会负责~这个邮寄方式需要3到4个星期或者更长的时间才能把商品送到家门前。
**购物满80元美金以上，重量不超过1814grams才能使用。
**要省邮费可以选这个，Flat $4.00可是没有保障~

iherb discount code: KBB209

将将将~~！！！（打鼓）

重点来了！！你们要不要打折？要不要额外的discount？要不要买得更划算？当然要啦！！

这个discount code只能给第一次购买的新顾客使用哦~你是第一次购买吗？是的话就快快在你的订单输入这个discount code啦~~~！Discount Code: KBB209

没有key in这个discount code就没有得折扣哦~

下次你要介绍你的朋友用你的discount code那么你就可以从里面抽取reward哦~

补充：当你完成你的第一次订单后，iHerb会给你一个属于你的discount code, 你可以分享你的discount code给你的朋友购买那么你就能得到3%到4%的奖励哦~

有折扣又能买到好货又有奖励~对精明消费又爱买的我们是件多好的事！呵呵呵~

iherb discount code: KBB209

输入了这个discount code: KBB209以后你会在你的订单看到上面图片的这行字眼：
- If the order totals more than $40, you will receive $10 off!
- If the order totals less than $40, you will save $5!
购买40元美金以下，你可享有5元美金回扣~如果你买上40元美金就回扣10元美金也~！！

算一算，运费那里就有划了~从原本的16.9元美金扣了就等于付6.9元美金的运费而已！

**这个discount code每个新顾客只能享有一次而已，所以尽量买吧~！（好恶魔的我。。呵呵呵~）

邮寄资料

提交订单以后，记得要填好您的收货地址~当然最好是放个有人签收包裹的地址最好~

iherb付款方式

至于付款方式呢~当然可以使用credit card信用卡过账啦~使用方便、简单、快速！

iHerb接受的信用卡有：
1. Visa
2. Mastercard
3. American Express
4. Dinerclub
5. Discover

6.有visa 和mastercard的debit card也可以

成功汇款后，iHerb会发一则email给你~里面会注明你的商品，订单号码及资料~

他们会用大概一天的时间来处理你的order~

iherb (parcel shipped info)

我昨天（13/03/2014）刚下的订单，今早（14/03/2014）我就收到另一封email说我的包裹已经发出来了还给了我包裹号~（如上图）

现在我就倒数看看我order的东西要几天才能收到吧~

至于我买了什么东西，我暂时卖个关子~不要告诉你哦~（烂神秘！）我只能透露我买的都是宝宝的东西！！要知道是些什么就继续关注我的帖子吧~！

希望你们也购物愉快~

iHerb  Discount Code

Baby Pasta Bolognese 番茄肉酱星星Pasta

Baby Pasta Bolognese 番茄肉酱星星Pasta

番茄肉酱星星Pasta

材料：
鸡肉碎
大洋葱-适量、切碎
小番茄-6或7颗、去籽、切碎
橄榄油
星星pasta-2汤匙
水-100ml
cheese

做法：
1）将pasta放入滚水中煮熟捞起待用。
2）平底锅热锅放入一点橄榄油，放入大洋葱爆香。
3）加入鸡肉碎翻炒至颜色变白。
4）倒入番茄和水煮滚。
5）加入cheese直到溶化。
6）把番茄肉酱拌入煮好的pasta即可。

Baby Pasta Bolognese

Ingredients: 

minced chicken

onion, finely chopped

6-7 cherry tomatoes, deseeded & finely chopped

olive oil

2 tbsp baby pasta

100ml water

cheese

Method:

1) Cook the pasta according to the instructions on the packet.

2) Heat the olive oil in a saucepan and saute the onion over a low heat.

3) Add the minced chicken stirring occasionally until the outside of the minced chicken starts to turn white.

4) Pour over the tomato and water until boil.

5) Stir in the cheese until melted.

6) Mix the pasta with the bolognese sauce.

燕窝婴儿粥 Bird Nest Baby Porridge

燕窝婴儿粥

宝宝的早餐燕窝婴儿粥
燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

简单的婴儿燕窝食谱做法当小宝宝长大，开始吃粥的时候，也可以把燕窝加入粥内，让他们吸收燕窝营养。方法非常简单，取燕窝3克，浸水后洗净；白米25克，水大半碗；把所有材料放入炖盅内，炖约两小时即可。如果不想每次都要浸和洗燕窝，也可以用一个折衷的方法，就是预先炖好一大碗燕窝，放入雪柜备用。当小宝宝的粥煮好后，加入一汤匙已炖好的燕窝，把粥再煮滚便行。燕窝方面，适宜用屋燕，取其绵滑。

蛋黄羹+萝卜大白菜+高汤婴儿粥

蛋黄羹+萝卜大白菜+高汤婴儿粥

营养宝宝副食之『蛋黄羹+萝卜大白菜+高汤婴儿粥』

##蛋黄##
宝宝吃蛋黄可以补充铁，有效的预防宝宝缺铁性贫血，宝宝吃蛋黄还会有利于宝宝的大脑发育，有益智的作用。

紫山药泥、大白菜泥

紫山药泥、大白菜泥

又是宝宝的有机副食品

##紫山药##
营养丰富，容易吸收，含维生素A维生素C，硒元素。

##大白菜##
大白菜中含丰富的钙、磷、铁及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。

　　大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

　　对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。

　　白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高宝宝免疫力、促进大脑发育有很好的作用。

另外就是萝卜和高汤啦~


**以上的食物全部都是用那个十度良品蒸功夫电热饭盒蒸煮出来的，真是太方便我了~

第一次熬宝宝高汤

这是第一次熬给宝宝的高汤，由于是临时想到要做所以只取了简单的材料而已~

宝宝简单高汤材料有：tomato、萝卜、大洋葱和江鱼仔~

高汤有放江鱼仔，是临时加进去的所以没拍到照片~

我是用十度良品蒸功夫电热饭盒熬的哦~炖煮一个小时~

之后就做成冰砖，早上上班前用高汤蒸宝宝的婴儿粥，蒸出来的味道嗅到真香啊！

高C果汁（欧阳英食疗法）

高C果汁（欧阳英食疗法）

又是来自欧阳英的另一道对抗宝宝发烧的食疗##高C果汁##
好喝♥♥而且不够喝~


高C果汁

材料： 柳橙1個、檸檬汁1/4、葡萄10粒。

做法：　
1：將柳橙及檸檬徹底洗浄，均去外皮保留白色內皮，切塊後用分離式榨汁機榨出原汁。
2：將葡萄洗浄後去皮、去籽，葡萄肉再與柳橙檸檬汁用果汁機拌勻，宜趁鮮飲用。
3：高C果汁有助於強化肺部，可有效清除肺部所累積的毒素。

功效：　
增強抵抗力、退燒、感冒、抗癌、雞眼、肺病、青春痘、流鼻水、喉嚨痛、頭痛、頭暈、開放性肺結核病、缺鐵性貧血、地中海型貧血、巴金森氏症

冰糖雪梨川贝燕窝

冰糖雪梨川贝燕窝

冰糖雪梨川贝燕窝

配料：燕窝半两，雪梨一个，川贝一千，水4碗，冰糖适量。

炖制方法：
梨洗净削皮，挖去内核。
川贝母洗净锤碎，用一碗水煮15分钟，隔渣留水待用。
把燕窝放入炖盅，再倒入煮好的川贝水及其他材料（除了冰糖），炖盅加盖文火隔水炖1小时，最后加入冰糖调味即可。

功效：
养阴润燥，益气补中，止咳化痰。但感冒发热及脾胃湿盛者不宜用本甜汤。

西瓜番茄汁（欧阳英食疗法）

西瓜番茄汁（欧阳英食疗法）

这么炎热的天气，宝宝很热气像要发烧了！
根据欧阳英的食疗法做了这个##西瓜番茄汁##给孩子们喝~


参考来自欧阳英的食疗法，可以帮助舒缓宝宝发烧~


西瓜番茄汁
材料： 西瓜300g、番茄(大粒)1個

做法：
1：西瓜去皮去子切小塊，番茄洗淨去皮切碎。
2：所有材料放入果汁機中，拌勻即可飲用。

婴儿粥、十度良品蒸功夫电热饭盒

婴儿粥、十度良品蒸功夫电热饭盒

终于收到我订的三层十度良品蒸煮饭盒咯！！
蒸熟婴儿粥只需25-30分钟！加热只需10-15分钟！真方便呐

芦笋泥、蕃茄泥、玉米筍泥、青夏南瓜泥

芦笋泥、蕃茄泥、玉米筍泥、青夏南瓜泥

又有新副食品咯~yum yum

##Asparagus##
芦笋富含叶酸，对宝宝的心脏和神经系统发育很有好处
芦笋也是维K含量排名第一的食物，能有效的促进骨骼的发育

##Tomato##
蕃茄含有極豐富的營養成分，除了大家熟知的天然抗氧化劑「茄紅素」之外，還有有益於人體吸收的果糖、葡萄糖，多種礦物質和豐富的維他命。

##Baby Corn##
玉米筍含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質，營養含量豐富；玉米筍中的主要營養成分是氨基酸、維生素Ｂ群等。其中，總氨基酸含量可達14%—15%，而人體必需的八種氨基酸之一～賴氨酸含量也比較高，它有促進人體生長和智力發育的作用。
玉米筍中的其他營養成分還包括維生素 B6、B2、維生素 C、纖維素，以及鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。玉米中一般都含有豐富的玉米黃質和黃體素，它們對眼睛的健康極有好處。
玉米筍可以促進腸胃蠕動，消除浮腫，具有減脂、降血壓、強身、健腦的功效。

##Green Zucchini##
含有丰富的维生素和锌、锰等其他食品很少含有的微量元素。夏南瓜有利于消化，很适合用来做离乳食。